老年糖尿病的病因及预防，你知道多少？

老年人患糖尿病的原因：

首先，老年人的身体素质比较差，抵抗力大不如前。

二、药物：由于老年人可能同时患有多种慢性疾病，可能会服用多种药物，这可能会影响人体的糖代谢，诱发糖尿病。

三、胰岛素抵抗：胰岛素抵抗本身具有遗传倾向。循环游离脂肪酸（FFA）可抑制肝脏和肌肉组织中胰岛素介导的葡萄糖摄取和利用，促进肝糖异生，还可引起胰岛B细胞脂质堆积，影响胰岛素分泌。瘦素能促进脂肪分解，产生大量FFA，并能强烈、特异性地削弱胰岛素的代谢作用。胰腺淀粉样蛋白可抑制胰岛素分泌，与延缓糖负荷后血糖下降有关。

第四，是当前的环境问题，特别是人们的饮食环境。如今，人们普遍爱吃。高糖、高热量饮食摄入以及体力活动减少导致超重和肥胖。这是老年人易患糖尿病的重要原因之一。此外，老年人因体质虚弱、经济来源减少、生活质量下降而造成的心理压力也可能在糖尿病的发生、发展中发挥一定的作用。

老年人糖尿病的预防：

近年来，老年人患糖尿病的比例有所增加，因此预防老年人糖尿病十分必要。那么，有哪些方法可以更好地预防老年人糖尿病呢？

糖的摄入量应该控制

糖尿病患者不能吃糖，这意味着他们在日常饮食中不能直接摄入蔗糖和葡萄糖。果糖可以食用，而且果糖的分解不需要胰岛素的参与。但蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，因此患者食用蜂蜜时应谨慎。

规律饮食

不要暴饮暴食，生活规律，细嚼慢咽，多吃蔬菜，短时间内尽量不要吃含有大量葡萄糖、蔗糖的食物。这可以防止血糖在短时间内迅速升高，对保护胰腺很重要。这个功能很有帮助，尤其是有糖尿病家族史的朋友一定要记住！

避免体重增加

肥胖是引发糖尿病的重要原因，预防糖尿病就必须预防肥胖。对于已经非常肥胖的人来说，需要立即采取有效的减肥措施。最好的减肥方法无疑是运动。

改掉坏习惯

众所周知，酗酒、吸烟对人体危害极大。不仅会直接引发癌症等危害人体健康的疾病，还会降低人体的抵抗力和免疫力，给糖尿病带来可乘之机。因此，戒烟、戒酒非常重要。 。